You know your craft.
What holds you back is in your head, and in your team.
Pillar 3 of the method, One Frequency: imposter syndrome, the discomfort of selling, beliefs about money. What you tell yourself, and what you tell each other.
28 days · 4 weeks · 3 minutes morning and night · coaching every week · online, in French or English
“Your reality is the mirror of your inner state.”
Max Baker
You create your reality.
What you tell yourself in the morning shows up in your meetings, your prices and your team. What starts with you, you can change. One Frequency hands you back the pen.
Two places it leaks.
In your head, and between you and the people you work with.
In your head
You drop your price before anyone even asks.
Even after a good week, a little voice finds what's missing.
“I do it all myself.” You say it with pride, and it costs you your evenings.
Posting about what you do, selling yourself: a little voice asks “who am I to do this?” and the post stays in your drafts.
In the team
You check everything, then one day you drop it all. The team never knows which version of you will walk in.
People walk on eggshells. You hear about problems last.
Everything goes through you. Your best people wait, then leave.
These leaks show up sooner or later: in your calendar, your prices, your meetings, and in the people who work with you.
See how it worksWe fix the leaks in your business. The technical ones, and the human ones.
A system is parts that talk to each other. When they don't talk well, things leak. One Business fixes what leaks between the tools. One Frequency fixes what leaks in people: inside one person's head, and between people.
A line you repeat becomes a script.
The script decides your reaction before you do: in a meeting, when you name a price, with someone on your team. Anything written can be rewritten.
Old code running a 2026 business.
A line learned young, like “we don't talk about money,” still sets your prices. Another, “if you want it done right, do it yourself,” still decides who does the work.
You broadcast a signal.
Your team receives it before they hear your words. You walk into the meeting with your jaw tight, and everyone feels it before you open your mouth.
The path: start from stillness, find your north, come back to stillness.
The 28 days follow the path Max walked himself: from Zero to One, then from One back to Zero. You start from stillness, find your true north, rewrite your scripts, and come back to stillness with what you rewrote.
Days 1 to 3 · Remember, reboot, recode: Max's three words. Day 2 aims for ground zero: the noise switched off, the fear named, and space between you and the script.
Week 1 · Empty the tank: Zero, the stillness everything starts from. In the morning, before the first email and the first emergency, you start from there.
Week 2 · See yourself clearly: the One, your true north. The mind receives, then projects: the vision you read in the morning becomes the way you run the 9 a.m. meeting.
Week 3 · What you tell yourself: the Word. What you say, and what you keep. The price you quote, the “I'll handle it” you tell the team, the wake-up time you promised yourself: every word you keep rewrites the script, one line at a time.
Week 4 · What you tell each other: the signal. Your team picks up whatever you broadcast. Monday morning's tone becomes the mood of the week.
Day 28 · Back to Zero: back to the stillness you started from, with what you rewrote on the way.
The 28-day path.
One Frequency gives business owners a 28-day path, a 3-minute check-in morning and night, and coaching every week. The goal: see the script driving their reactions and write a new one, in their own heads and with their team.
See the whole path, take your starting self-assessment and, if you want, pick someone in The SoulTribe to walk the path with you.
Day 1 · Remember: you're the one creating your reality. Pick one thing you've been putting up with in your week, and decide today what you do about it.
Day 2 · Reboot: cut the noise, catch the loop as it fires, and name what scares you about letting go of control.
Day 3 · Recode: rewrite the line, and when reality pushes back, answer from the new one.
Clear the noise before you build. Sleep, light, water, meal timing, movement and your attention become tools. When your body is drained, the old reactions come right back.
Where you're going, and who you become on the way. Your vision in writing, the one word that guides you, yourself already running the business you want, and what you stop doing.
The lines that loop when things go wrong (money, what you're worth, the right to rest, the fear of showing up and selling yourself, the voice that says it's never enough). Where they come from, and how to rewrite them.
How your scripts reach your team and your clients. Over-controlling, then checking out. The truth that no longer reaches you. The bottleneck, when everything goes through you. You prepare one real conversation: a calm boundary, a clear request.
Back to stillness. You retake the day-0 self-assessment and compare the two side by side. Then you choose what's next.
3 minutes in the morning, 3 at night, by voice, in the One Frequency console (included in One Frequency 28).
A live group coaching session with Max and a guided meditation, both recorded.
When an old reaction comes back, you go back to the week that handles it. That's part of the path.
The week 1 tools (sleep, meals, movement) adjust to you. If you have a health condition, talk to your doctor before changing your habits.
The video lessons come out as they're ready: see “Ready today” below.
Three minutes in the morning. Three at night.
In the morning, you read your vision and say how you're doing, by typing or by voice. At night, five lines close the day, including what cost you the most, the line that was looping at the worst moment, and the one thing you'll change tomorrow. Day after day, your own words show you where you stand.
Included with One Partner.
Today: one loop. Your vision read, your affirmation said, your state, your routine, and the evening journal to close the day.Your vision, in the present tense and in your own words. You read it every morning, by typing or by voice.Your routine, in your order. You check it off as the day goes; the timer takes care of the meditation.The One Frequency coach reads your vision, your state and your last seven days, and brings you back to one thing at a time. No diagnosis: a health question goes to a professional.
You first. Then your team.
We always start with the person running the business: what you tell yourself ends up being what your team hears.
For you
The 28 days with Max. Start with an audit call, or in The SoulTribe, which is free.
For your team
We start with you, then work with your team, live: with One Partner, or let's talk about it on a call. This track is being built with the first companies.
I'm inviting you to do One Frequency with me.
28 days to see the scripts running your reactions, and write new ones, in your head and with your team.
Max
Where you are now
You run a business. With clients, you're calm. With your team, one small thing and you snap. You carry everything: “I do it all myself,” “if I stop, it all falls apart.” And at night, there's no one to talk to about it.
From day 1 to day 28
Day 1: you see the loop coming, and it fires anyway. By day 28, if you've done each step, you have: 28 days of check-ins, the three scripts running your week, named and rewritten, one real conversation, prepared and then had (team, business partner or client), and your two self-assessments side by side.
How long
28 days over 4 weeks. The first 3 days are your way in.
How, and why
- The first 3 days: remember, reboot, recode (rewrite the line driving your reaction). One move a day, to step onto the path.
- Week 1 · Empty the tank: sleep, light, water, meals, movement and attention, used as tools. Because when your body is drained, the old reactions come right back.
- Week 2 · See yourself clearly: your vision in writing, the one word that guides you, who you're becoming, and what you stop doing. Because you rewrite better once you know where you're going.
- Week 3 · What you tell yourself: the lines about money, your worth, rest, showing up and “never enough,” where they come from, and how to rewrite them. Because anything written can be rewritten.
- Week 4 · What you tell each other: how your scripts reach your team and your clients, and one real conversation, prepared: a calm boundary, a clear request. Because that's where the business feels it.
- Every day, 3 minutes in the morning and 3 at night, by voice; every week, coaching with Max. Because you see, in your own words, where you stand.
The format
Online, in French or English. The One Frequency console for your check-ins, and group coaching every week (recorded). Private sessions with Max come with One Frequency+, in One Partner. The 5- to 8-minute video lessons, the guided audio exercise and the worksheet for each week come out as they're ready: see “Ready today.”
What you bring
Six minutes a day. About two hours a week, group coaching included. One real situation from your business each week. Honesty in your check-ins. And in week 4, a conversation you've been putting off.
This is for you if…
- You run a business, on your own or with 2 to 50 people.
- You hear yourself say: “I do it all myself,” “if I stop, it all falls apart,” “I have no one to talk to about it.”
- Everyone thinks you have it figured out, and you answer “I'm fine.”
- You see the loop coming, and it fires anyway.
- You're willing to look at your own scripts before your team's.
This isn't for you if…
- You're looking for a diagnosis or a treatment. Your doctor or your psychologist is the right person.
- You want someone else to change, without looking at what starts with you.
- You don't want to take 3 minutes, morning and night, to see where you stand.
- You're looking for a business strategy or a marketing plan. For that: One Business and One Creator.
30 minutes with Max. Or start in The SoulTribe, it's free.
One Frequency is part of OneOS Success System.
The community is free. OneOS Core includes the weekly group; the 28 days come with One Partner. Pricing is on one page.
Start in the community, for free.
The SoulTribe is our community of business owners, on our own platform, open to everyone, for free, in French and English. Every week, a free live session with Max: where it leaks, in your business and in how you lead it.
Leave your email, we open the door. The weekly session is being set up: the first date is posted in The SoulTribe.
- The human sideWhat you tell yourself, and what you tell each other.
- A free session every weekLive with Max: where it leaks, and what to do next.
- People living what you liveQuestions, tools, what works for others.
Not sure where to start? The audit call: 30 minutes with Max, on your business and on how you lead it. You leave with the first thing to change.
One Frequency Team
Included in One Partner.
28 days · you + up to 6 people on your team · live sessions with Max
One Frequency for the whole team. You start a week before them, with your own private sessions. Then each person follows the path at their own pace, and Max works with your team live.
See if your team qualifiesOn a call, we look at your team together and see if One Frequency Team is a fit. More than 6 people: we talk about it on the call. This track is being built with the first companies.
- You first: your 28 days with private sessions with Max, a week before your team
- The team launch, 90 minutes, in person in Greater Montréal or by video
- Each person follows the path at their own pace, with their own place in the console
- A team call around day 10, when people tend to drop off
- Week 4 live with your team: two 90-minute sessions on what you tell each other
- Day 28: your written team agreement. Day 60: a follow-up with the team
What it includes: your own 28 days with private sessions, about seven hours live with your team, and the path for each person.
How we keep your risk low
- The SoulTribe is free, and we talk on the audit call before anything is bought.
- OneOS Core is monthly, cancel anytime.
- You talk with Max before you pay for One Frequency 28. If it isn't for you, he tells you.
- For One Frequency Team, we always talk first, on a call, to see if it's a fit.
- Around day 10, your check-ins show you, in your own words, whether something is moving, and Max's weekly note says what he sees.
Ready today
The audit call, The SoulTribe, the learning portal and the One Frequency console (already live for OneOS clients). Still being built, and yours at no extra cost as each piece comes out: the video lessons, the guided audio exercises, the worksheets and the starting self-assessment. Group coaching, the weekly session in The SoulTribe and the meditation are being set up: the date of the first call is posted in The SoulTribe and emailed to you as soon as it's set. The team track is being built with the first companies.
One Frequency is part of OneOS.
OneOS · Your growth partner. The system, the brand and the humans.
One Business takes care of the tools, One Creator of your image, One Frequency of you and your team.
Inside every client's One. One Frequency and The SoulTribe sit in your One's menu, next to your bookings and follow-ups: the weekly group coaching, recorded, and the community one click away, to ask a question, share a win, or stop carrying it all on your own. See it in the demo
With OneOS Core, the weekly One Frequency group coaching is included, with the full SoulTribe. The 28 days come with One Partner.
See pricingWith One Partner, you get One Frequency+, with all the extras: private sessions with Max, one a week, a private channel with him on business days, your leak map before you start, a prepared conversation before a hard talk with your team, and a follow-up call one month after. And One Frequency Team, for your team.
See One PartnerThe SoulTribe is free for everyone, OneOS clients or not, with a free session with Max every week.
Join The SoulTribeMax Baker
Founder of OneOS.
Sound engineer. Composer. Digital creator. Marketer. Naturopath. Father of three. Someone who rebuilt his own foundation from zero.
“When it gets hard, something better than you thought possible is waiting for you on the other side.”
Since 2001, sound for advertising and television in Montréal. I designed and opened TVA's first sound studios in 2003, its dubbing studio in 2008 and the two studios at Publicis in 2014, and I composed for Bell, Desjardins, Tim Hortons, Subway, Vidéotron and Radio-Canada.
Digital marketing I learned by doing it for myself. A certified naturopath and a member of the Collège des Naturopathes du Québec, from 2016 to 2021 I built and ran Biologik Health, an online business: a stress and energy program that more than three hundred people followed. I did its whole marketing myself for four years: the website, the content, the newsletter, the ads. I know what it is to carry a business alone.
Then my own life proved that knowing the protocols is not the same as following them. In 2020 I moved my family to Costa Rica and lived the dream for two years. I lost almost everything, went through a separation, and came back to a city I hadn't chosen, seeing my children half the time. In December 2022 I hit bottom and gave myself ninety days: stop drinking, clean up my food and my sleep, fix my wake-up time, train on a strict schedule and rebuild my mornings in one exact sequence. Seventy days later I had a home five minutes from my children's school, by the water, and a routine that was structured rather than lucky.
Everything I build now comes from that sequence. One Business is that discipline applied to your business: one system, one place. One Frequency is the same discipline for the person carrying the business: what you tell yourself, and what you tell each other. One Creator is me, in the craft I've always done: sound, picture and brand. Software, content and knowledge get copied. Presence doesn't: I'm someone from around here who knows your business and can fix both the system and the person.
Today, I put it this way: “You create your reality. You are not a slave to your reality.” One Frequency is that path, made into a system.
So, which loop do you see coming this week?
In their words.
Three people Max worked with before One Frequency.
“I had suffered from insomnia for years. The work with Max gave me back my focus, my energy and real sleep. My doctor confirmed that… my blood sugar is now stable, my thyroid has stabilized, and for the first time in a long time, I know where I'm going.”
Questions, answered.
What do I get for free?
The SoulTribe, our community of business owners, open to everyone, in French and English, with a free live session with Max every week: where it leaks, and what to do next. The first date is posted in The SoulTribe. Join The SoulTribe.
Will it help me sell a high-ticket program?
A high-ticket program asks you to show up, name your price and hold it. That's where it leaks: imposter syndrome when you go online, the discomfort of selling, what you believe about money. One Frequency works right there, so the price you write is a price you can say out loud.
What's the difference between the Group, One Frequency 28 and One Frequency+?
The Group comes with OneOS Core: full access to The SoulTribe, with group coaching with Max every week. One Frequency 28 (with One Partner) adds the 28-day path, the console morning and night, your check-ins read by Max every week with a written note, your before-and-after self-assessment and your written plan. One Frequency+ adds private sessions with Max, one a week, a private channel with him and a follow-up call a month after. It comes only with One Partner.
Can I take One Frequency on its own?
One Frequency 28 comes with One Partner. OneOS Core, with the weekly group coaching, is paid online, monthly, and you can cancel anytime.
Is this therapy?
One Frequency is coaching: a 28-day path, exercises, a 3-minute check-in morning and night, and group coaching with Max. It doesn't diagnose or treat any condition. If a professional already supports you, keep seeing them: One Frequency works alongside that. If you're in distress, call 811, option 2 (Info-Social, Québec), or 988.
Is it esoteric?
There is a spiritual layer, and we talk about it plainly. What you repeat to yourself shows up sooner or later: in your calendar, your prices, your meetings. Max talks about signal and code: the tone you bring into a meeting, and the line that sets your price before you do. Each lesson is built from a business scene (a meeting, a price, someone on your team) and ends with one thing to do that same day. You take what serves you.
I don't have time.
Six minutes a day: three in the morning, three at night, by voice. The 5- to 8-minute lessons, each with an exercise, come out as they're ready, a few a week. Calls are recorded. Plan on about two hours a week, group coaching included.
What about my team?
We start with you: what you tell yourself ends up being what your team hears. Week 4 is about what happens between you and your people, with one real conversation to prepare. To bring One Frequency to your whole team, it comes with One Partner, for you and up to 6 people. Just for your team? We talk about it on a call first.
What about confidentiality?
What you say in a private session stays between you and Max: nothing goes to the group or to your team. Your check-ins are yours: Max reads them only in the plans that include it. In group calls, you share what you want; your camera can stay off, and you can send a question in writing. For a team, we write the confidentiality rules with you before the first call. Who stores and processes your data, and where: the privacy policy.
I already have OneOS.
With OneOS Core, the weekly group coaching is included. With One Partner, One Frequency 28 is included, in your One's menu, with a session with your team at the start, then every 3 months. As partners, you also get One Frequency+, with all the extras, and One Frequency Team. The SoulTribe is free for everyone.
What if it isn't for me?
Start with The SoulTribe, it's free, or book a call to see what fits. In One Frequency 28, your check-ins show around day 10 whether something is moving, and Max's weekly note says what he sees. Programs aren't refundable, except in the cases set out in the terms: that's why we talk first.
Vous connaissez votre métier.
Ce qui vous retient est dans votre tête, et dans votre équipe.
Pilier 3 de la méthode, One Frequency : le syndrome de l'imposteur, la gêne de vendre, les croyances sur l'argent. Ce qu'on se dit dans sa tête, et ce qu'on se dit en équipe.
28 jours · 4 semaines · 3 minutes matin et soir · un coaching chaque semaine · en ligne, en français ou en anglais
Le détail et les chiffres : L'article complet (en anglais) →
« Votre réalité est le miroir de votre état intérieur. »
Max Baker
Vous créez votre réalité.
Ce que vous vous dites le matin se retrouve dans vos réunions, vos prix et votre équipe. Ce qui part de vous, vous pouvez le changer. One Frequency vous remet le crayon dans les mains.
Deux endroits où ça fuit.
Dans votre tête, et entre vous et les gens qui travaillent avec vous.
Dans votre tête
Vous baissez votre prix avant même qu'on vous le demande.
Même après une bonne semaine, une petite voix trouve ce qui manque.
« Je fais tout moi-même. » Vous le dites avec fierté, et ça vous coûte vos soirées.
Vous présenter sur les réseaux, vous vendre : une petite voix demande « qui suis-je pour ça? » et le post reste dans vos brouillons.
En équipe
Vous vérifiez tout, puis, un jour, vous lâchez tout. L'équipe ne sait jamais à quelle version de vous s'attendre.
Les gens marchent sur des œufs. Vous apprenez les problèmes en dernier.
Tout passe par vous. Les meilleurs éléments de votre équipe attendent, puis partent.
Ces fuites finissent par se voir : dans votre agenda, vos prix, vos réunions, et chez les personnes qui travaillent avec vous.
Voir comment ça fonctionneOn répare les fuites de votre entreprise. Les techniques, et les humaines.
Un système, ce sont des parties qui se parlent. Quand elles se parlent mal, ça fuit. One Business règle ce qui fuit entre les outils. One Frequency règle ce qui fuit chez les humains : dans la tête d'une personne, et entre les personnes.
Une phrase répétée devient un script.
Le script décide de votre réaction avant vous : en réunion, au moment d'annoncer un prix, devant une personne de l'équipe. Tout ce qui est écrit peut se réécrire.
Du vieux code dans une entreprise de 2026.
Une phrase apprise jeune, comme « on ne parle pas d'argent », décide encore de vos prix. Une autre, « si tu veux que ce soit bien fait, fais-le toi-même », décide encore qui fait le travail chez vous.
Vous émettez un signal.
Votre équipe le reçoit avant d'entendre vos mots. Vous entrez en réunion la mâchoire serrée, et tout le monde le sent avant que vous ouvriez la bouche.
Le chemin : partir du calme, trouver votre nord, revenir au calme.
Les 28 jours suivent le chemin que Max a fait lui-même : du Zéro à l'Un, puis de l'Un au Zéro. On part du calme, on trouve son nord, on réécrit ses scripts, et on revient au calme avec ce qu'on a réécrit.
Jours 1 à 3 · Se souvenir, redémarrer, recoder : les trois mots de Max. Le jour 2 vise le point zéro : le bruit coupé, la peur nommée, et de l'espace entre vous et le script.
Semaine 1 · Vider le réservoir : le Zéro, le calme d'où tout part. Le matin, avant le premier courriel et la première urgence, vous partez de là.
Semaine 2 · Se voir clairement : l'Un, votre nord. Le mental reçoit, puis projette : la vision que vous relisez le matin devient la façon dont vous menez la réunion de 9 h.
Semaine 3 · Ce qu'on se dit dans sa tête : la Parole. Ce que vous dites, et ce que vous tenez. Le prix que vous annoncez, le « je m'en occupe » dit à l'équipe, l'heure de lever que vous vous êtes promise : chaque parole tenue réécrit le script, une ligne à la fois.
Semaine 4 · Ce qu'on se dit en équipe : le signal. Ce que vous émettez, l'équipe le reçoit. Le ton du lundi matin devient l'humeur de la semaine.
Jour 28 · Retour au Zéro : on revient au calme du début, avec ce que vous avez réécrit en chemin.
Le chemin de 28 jours.
One Frequency donne aux propriétaires d'entreprise un parcours de 28 jours, un point de 3 minutes matin et soir et un coaching chaque semaine. Le but : voir le script qui dicte leurs réactions et en écrire un autre, dans leur tête et avec leur équipe.
Vous voyez tout le chemin, vous faites votre bilan de départ et, si vous le voulez, vous choisissez dans The SoulTribe une personne pour faire le chemin avec vous.
Jour 1 · Se souvenir : c'est vous qui créez votre réalité. Vous choisissez une chose que vous endurez dans votre semaine, et vous décidez aujourd'hui ce que vous en faites.
Jour 2 · Redémarrer : vous coupez le bruit, vous attrapez la boucle au moment où elle part, et vous nommez ce qui vous fait peur quand vous lâchez le contrôle.
Jour 3 · Recoder : vous réécrivez la phrase, et quand la réalité résiste, vous répondez à partir de la nouvelle phrase.
On fait le vide avant de bâtir. Le sommeil, la lumière, l'eau, l'heure des repas, le mouvement et votre attention deviennent des outils. Quand le corps est à plat, les vieilles réactions reviennent vite.
Où vous allez, et qui vous devenez en chemin. Votre vision écrite, le mot qui vous guide, vous-même à la tête de l'entreprise que vous voulez, et ce que vous arrêtez de faire.
Les phrases qui tournent en boucle quand ça va mal (l'argent, ce que vous valez, le droit de vous reposer, la peur de vous montrer et de vous vendre, la petite voix qui dit que ce n'est jamais assez). D'où elles viennent, et comment les réécrire.
Comment vos scripts se rendent jusqu'à votre équipe et vos clients. Contrôler, puis décrocher. La vérité qui ne remonte plus jusqu'à vous. Le goulot d'étranglement, quand tout passe par vous. Vous préparez une vraie conversation : une limite posée calmement, une demande claire.
Retour au calme. Vous refaites le bilan du jour 0 et vous comparez les deux, côte à côte. Puis vous choisissez la suite.
3 minutes le matin, 3 minutes le soir, à la voix, dans la console One Frequency (comprise dans One Frequency 28).
Un coaching de groupe en direct avec Max et une méditation guidée, tous deux enregistrés.
Quand une vieille réaction revient, vous retournez à la semaine qui s'en occupe. Ça fait partie du chemin.
Les outils de la semaine 1 (sommeil, repas, mouvement) s'ajustent à vous. Si vous avez un problème de santé, parlez-en à votre médecin avant de changer vos habitudes.
Les leçons vidéo sortent à mesure : voir l'encadré « Ce qui est prêt aujourd'hui », plus bas.
Trois minutes le matin. Trois minutes le soir.
Le matin, vous relisez votre vision et vous dites comment vous allez, au clavier ou à la voix. Le soir, cinq lignes ferment la journée, dont ce qui vous a coûté le plus, la phrase qui tournait au pire moment et la chose que vous changez demain. Jour après jour, vos propres mots vous montrent où vous en êtes.
Comprise dans One Frequency 28.
Aujourd'hui : une seule boucle. La vision lue, l'affirmation dite, votre état, votre routine, et le journal du soir pour fermer la journée.Votre vision, au présent et dans vos mots. Vous la relisez chaque matin, au clavier ou à la voix.Votre routine, dans votre ordre. Vous cochez au fil de la journée; la minuterie s'occupe de la méditation.Le coach One Frequency lit votre vision, votre état et vos sept derniers jours, et vous ramène à une chose à la fois. Pas de diagnostic : une question de santé va à un professionnel.
Vous d'abord. Puis votre équipe.
On commence toujours par la personne qui dirige : ce que vous vous dites finit par se dire dans l'équipe.
Pour vous
Les 28 jours avec Max. Commencez par un appel d'audit, ou dans The SoulTribe, qui est gratuit.
Pour votre équipe
On commence par vous, puis on travaille avec votre équipe, en direct : avec One Partner, ou on en parle lors d'un appel. Ce volet se bâtit avec les premières entreprises.
Je vous invite à faire One Frequency avec moi.
28 jours pour voir les scripts qui dictent vos réactions, et en écrire d'autres, dans votre tête et avec votre équipe.
Max
Vous, en ce moment
Vous dirigez une entreprise. Avec vos clients, vous êtes calme. Avec votre équipe, un rien vous fait exploser. Vous portez tout : « je fais tout moi-même », « si j'arrête, tout s'écroule ». Et le soir, vous n'avez personne à qui en parler.
Du jour 1 au jour 28
Au départ : vous voyez la boucle venir, et elle part quand même. Au jour 28, si vous avez fait chaque étape, vous avez : 28 jours de notes, les trois scripts qui dirigent votre semaine, nommés et réécrits, une vraie conversation préparée, puis tenue (équipe, partenaire d'affaires ou clientèle), et vos deux bilans, côte à côte.
Combien de temps
28 jours en 4 semaines. Les 3 premiers jours servent d'entrée.
Comment, et pourquoi
- Les 3 premiers jours : se souvenir, redémarrer, recoder (réécrire la phrase qui dicte votre réaction). Un geste par jour, pour entrer dans le chemin.
- Semaine 1 · Vider le réservoir : le sommeil, la lumière, l'eau, les repas, le mouvement et l'attention, utilisés comme des outils. Parce que, quand le corps est à plat, les vieilles réactions reviennent vite.
- Semaine 2 · Se voir clairement : votre vision écrite, le mot qui vous guide, la personne que vous devenez, et ce que vous arrêtez de faire. Parce qu'on réécrit mieux quand on sait où on va.
- Semaine 3 · Ce qu'on se dit dans sa tête : les phrases sur l'argent, votre valeur, le repos, la peur de vous montrer et le « jamais assez », d'où elles viennent, et comment les réécrire. Parce que tout ce qui est écrit peut se réécrire.
- Semaine 4 · Ce qu'on se dit en équipe : comment vos scripts se rendent à votre équipe et à vos clients, et une vraie conversation, préparée : une limite posée calmement, une demande claire. Parce que c'est là que l'entreprise le sent.
- Chaque jour, 3 minutes le matin et 3 le soir, à la voix; chaque semaine, un coaching avec Max. Parce que vous voyez, dans vos propres mots, où vous en êtes.
Le format
En ligne, en français ou en anglais. La console One Frequency pour vos notes du matin et du soir, et le coaching de groupe chaque semaine (enregistré). Les rencontres privées avec Max viennent avec One Frequency+, dans One Partner. Les leçons vidéo de 5 à 8 minutes, l'exercice audio guidé et la fiche de chaque semaine sortent à mesure : voir l'encadré « Ce qui est prêt aujourd'hui ».
Ce que vous apportez
Six minutes par jour. Environ deux heures par semaine, coaching de groupe compris. Une situation réelle de votre entreprise chaque semaine. L'honnêteté dans vos notes. Et à la semaine 4, une conversation que vous repoussez.
C'est pour vous si…
- Vous dirigez une entreprise, sans équipe ou avec 2 à 50 personnes.
- Vous vous entendez dire : « je fais tout moi-même », « si j'arrête, tout s'écroule », « je n'ai personne à qui en parler ».
- Tout le monde pense que vous avez tout compris, et vous répondez « ça va ».
- Vous voyez la boucle venir, et elle part quand même.
- Vous acceptez de regarder vos propres scripts avant ceux de votre équipe.
Ce n'est pas pour vous si…
- Vous cherchez un diagnostic ou un traitement. Votre médecin ou votre psychologue est la bonne personne.
- Vous voulez que quelqu'un d'autre change, sans regarder ce qui part de vous.
- Vous ne voulez pas prendre 3 minutes, matin et soir, pour faire le point.
- Vous cherchez une stratégie d'affaires ou un plan marketing. Pour ça : One Business et One Creator.
30 minutes avec Max. Ou commencez dans The SoulTribe, c'est gratuit.
One Frequency fait partie de OneOS Success System.
La communauté est gratuite. OneOS Core comprend le groupe chaque semaine; les 28 jours viennent avec One Partner. Les tarifs sont sur une seule page.
Commencez dans la communauté, gratuitement.
The SoulTribe, notre communauté d'entrepreneurs, sur notre propre plateforme, est ouverte à tous, gratuitement, en français et en anglais. Chaque semaine, une séance gratuite en direct avec Max : où ça fuit, dans votre entreprise et dans votre façon de la diriger.
Laissez votre courriel, on vous ouvre la porte. La séance de la semaine se met en place : la première date est annoncée dans The SoulTribe.
- L'humainCe qu'on se dit dans sa tête, et ce qu'on se dit en équipe.
- Une séance gratuite chaque semaineEn direct avec Max : où ça fuit, et quoi faire ensuite.
- Des gens qui vivent la même choseQuestions, outils, ce qui marche pour les autres.
Vous ne savez pas par où commencer? L'appel d'audit : 30 minutes avec Max, sur votre entreprise et sur votre façon de la diriger. Vous repartez avec la première chose à changer.
One Frequency Team
Compris dans One Partner.
28 jours · vous + jusqu'à 6 personnes de votre équipe · des séances en direct avec Max
One Frequency pour toute l'équipe. Vous commencez une semaine avant, avec vos propres rencontres privées. Ensuite, chaque personne suit le parcours à son rythme, et Max travaille avec votre équipe en direct.
Voir si votre équipe est admissibleÀ l'appel, on regarde votre équipe ensemble et on voit si One Frequency Team est pour vous. Plus de 6 personnes : on en parle à l'appel. Ce volet se bâtit avec les premières entreprises.
- Vous d'abord : vos 28 jours avec des rencontres privées avec Max, une semaine avant votre équipe
- Le lancement avec l'équipe, 90 minutes, en personne dans le Grand Montréal ou en vidéo
- Chaque personne suit le parcours à son rythme, avec sa propre place dans la console
- Un appel d'équipe vers le jour 10, là où les gens décrochent
- La semaine 4 en direct avec votre équipe : deux séances de 90 minutes sur ce qu'on se dit en équipe
- Jour 28 : votre entente d'équipe écrite. Jour 60 : un retour avec l'équipe
Ce que ça comprend : vos propres 28 jours avec des rencontres privées, environ sept heures en direct avec votre équipe, et le parcours pour chaque personne.
Ce qui limite votre risque
- The SoulTribe est gratuit, et on se parle à l'appel d'audit avant tout achat.
- OneOS Core est au mois, annulable en tout temps.
- Vous parlez avec Max avant de payer One Frequency 28. Si ce n'est pas pour vous, il vous le dit.
- Pour One Frequency Team, on se parle toujours d'abord, lors d'un appel, pour voir si c'est pour vous.
- Vers le jour 10, vos notes vous montrent, dans vos propres mots, si quelque chose bouge, et le mot de Max chaque semaine dit ce qu'il voit.
Ce qui est prêt aujourd'hui
L'appel d'audit, The SoulTribe, le portail de cours et la console One Frequency (déjà en place pour les clients OneOS). Ce qui se bâtit encore, et que vous recevez sans frais de plus à mesure que ça sort : les leçons vidéo, les exercices audio, les fiches et le bilan de départ. Le coaching de groupe, la séance de la semaine dans The SoulTribe et la méditation se mettent en place : la date du premier appel est annoncée dans The SoulTribe et vous est envoyée par courriel dès qu'elle est fixée. Le volet équipe se bâtit avec les premières entreprises.
One Frequency fait partie de OneOS.
OneOS · Votre partenaire de croissance. Le système, la marque et les humains.
One Business s'occupe des outils, One Creator de votre image, One Frequency de vous et de votre équipe.
Dans le One de chaque client. One Frequency et The SoulTribe ont leur place dans le menu de votre One, à côté de vos réservations et de vos suivis : le coaching de groupe chaque semaine, enregistré, et la communauté à un clic, pour poser une question, partager une victoire, ou arrêter de porter tout ça dans votre coin. Voir dans la démo
Avec OneOS Core, le coaching de groupe One Frequency de chaque semaine est compris, avec The SoulTribe au complet. Les 28 jours viennent avec One Partner.
Voir les tarifsAvec One Partner, vous avez One Frequency+, avec tous les extras : des rencontres privées avec Max, une par semaine, un canal privé avec lui les jours ouvrables, la carte de vos fuites avant de commencer, une conversation préparée avant une discussion difficile avec votre équipe, et un appel de retour un mois après. Et One Frequency Team, pour votre équipe.
Voir One PartnerThe SoulTribe est gratuit pour tout le monde, client OneOS ou pas, avec une séance gratuite avec Max chaque semaine.
Rejoindre The SoulTribePrix de One Business en dollars canadiens, plus taxes. Les détails sont sur la page One Business.
Max Baker
Fondateur de OneOS.
Ingénieur du son. Compositeur. Créateur numérique. Marketeur. Naturopathe. Père de trois enfants. Quelqu'un qui a reconstruit sa propre base à partir de zéro.
« Quand ça devient difficile, quelque chose de mieux que ce que vous pensiez possible vous attend de l'autre côté. »
Depuis 2001, le son pour la publicité et la télévision à Montréal. J'ai conçu et ouvert les premiers studios de son de TVA en 2003, son studio de doublage en 2008 et les deux studios de Publicis en 2014, et j'ai composé pour Bell, Desjardins, Tim Hortons, Subway, Vidéotron et Radio-Canada.
Le marketing numérique, je l'ai appris en le faisant pour moi-même. Naturopathe certifié, membre du Collège des Naturopathes du Québec, j'ai bâti et dirigé de 2016 à 2021 Biologik Health, une entreprise en ligne : un programme sur le stress et l'énergie que plus de trois cents personnes ont suivi. J'en ai fait tout le marketing moi-même pendant quatre ans : le site, le contenu, l'infolettre, les publicités. Je sais ce que c'est, porter une entreprise seul.
Puis ma propre vie m'a prouvé que connaître les protocoles n'est pas la même chose que les suivre. En 2020, j'ai déménagé ma famille au Costa Rica et vécu le rêve pendant deux ans. J'ai presque tout perdu, traversé une séparation, et je suis revenu dans une ville que je n'avais pas choisie, en voyant mes enfants la moitié du temps. En décembre 2022, j'ai touché le fond et je me suis donné quatre-vingt-dix jours : arrêter de boire, nettoyer mon alimentation et mon sommeil, fixer mon heure de lever, m'entraîner selon un horaire strict et reconstruire mes matins dans une séquence exacte. Soixante-dix jours plus tard, j'avais un chez-moi à cinq minutes de l'école de mes enfants, au bord de l'eau, et une routine structurée plutôt que chanceuse.
Tout ce que je bâtis maintenant vient de cette séquence. One Business, c'est cette discipline appliquée à votre entreprise : un seul système, un seul endroit. One Frequency, c'est la même discipline pour la personne qui porte l'entreprise : ce qu'on se dit dans sa tête, et ce qu'on se dit en équipe. One Creator, c'est moi, dans mon métier de toujours : le son, l'image et la marque. Le logiciel, le contenu et le savoir se copient. La présence, non : je suis quelqu'un d'ici, qui connaît votre entreprise et qui peut régler le système et la personne.
Aujourd'hui, je le dis comme ça : « Vous créez votre réalité. Vous n'êtes pas l'esclave de votre réalité. » One Frequency, c'est ce chemin, devenu un système.
Et vous : quelle boucle voyez-vous venir cette semaine?
Dans leurs mots.
Trois personnes que Max a accompagnées avant One Frequency.
« Je faisais de l'insomnie depuis des années. Le travail avec Max m'a redonné mon focus, mon énergie et un vrai sommeil. Mon médecin a confirmé que… mon taux de sucre est maintenant stable, ma thyroïde s'est stabilisée, et pour la première fois depuis longtemps, je sais où je m'en vais. »
Vos questions, nos réponses.
Qu'est-ce qui est gratuit?
The SoulTribe, notre communauté d'entrepreneurs, ouverte à tous, en français et en anglais, avec une séance gratuite en direct avec Max chaque semaine : où ça fuit, et quoi faire ensuite. La première date est annoncée dans The SoulTribe. Rejoignez The SoulTribe.
Ça m'aide à vendre un programme high ticket?
Un programme high ticket vous demande de vous montrer, de nommer votre prix et de le tenir. C'est là que ça fuit : le syndrome de l'imposteur quand vous passez en ligne, la gêne de vendre, ce que vous croyez sur l'argent. One Frequency travaille exactement là, pour que le prix que vous écrivez soit un prix que vous pouvez dire à voix haute.
Quelle différence entre le Groupe, One Frequency 28 et One Frequency+?
Le Groupe vient avec OneOS Core : l'accès complet à The SoulTribe, avec un coaching de groupe avec Max chaque semaine. One Frequency 28 (avec One Partner) ajoute le parcours de 28 jours, la console matin et soir, vos notes lues par Max chaque semaine avec un mot écrit, votre bilan avant / après et votre plan écrit. One Frequency+ ajoute des rencontres privées avec Max, une par semaine, un canal privé avec lui et un appel de retour un mois après. Il vient seulement avec One Partner.
Puis-je prendre One Frequency seul?
One Frequency 28 vient avec One Partner. OneOS Core, avec le coaching de groupe chaque semaine, se paie en ligne, au mois, et s'annule en tout temps.
Est-ce une thérapie?
One Frequency est du coaching : un parcours de 28 jours, des exercices, un point de 3 minutes matin et soir, et un coaching de groupe avec Max. Il ne pose aucun diagnostic et ne traite aucun problème de santé. Si vous avez déjà un suivi en santé ou en psychologie, continuez-le : One Frequency s'y ajoute. Si vous êtes en détresse, appelez le 811, option 2 (Info-Social), ou le 988.
C'est ésotérique?
Il y a une couche plus spirituelle, et on en parle simplement. Ce que vous vous répétez finit par se voir : dans votre agenda, vos prix, vos réunions. Max parle de signal et de code : le ton que vous apportez dans une réunion, et la phrase qui décide de votre prix avant vous. Chaque leçon est bâtie à partir d'une scène d'entreprise (une réunion, un prix, une personne de l'équipe) et se termine par un geste à faire le jour même. Vous prenez ce qui vous sert.
Je n'ai pas le temps.
Six minutes par jour : trois le matin, trois le soir, à la voix. Les leçons de 5 à 8 minutes, avec un exercice, sortent à mesure, quelques-unes par semaine. Les appels sont enregistrés. Comptez environ deux heures par semaine, coaching de groupe compris.
Et mon équipe?
On commence par vous : ce que vous vous dites finit par se dire dans l'équipe. La semaine 4 porte sur ce qui se passe entre vous et vos gens, avec une vraie conversation à préparer. Pour amener One Frequency dans toute votre équipe, il vient avec One Partner, pour vous et jusqu'à 6 personnes. Seulement pour votre équipe? On en parle d'abord lors d'un appel.
Et la confidentialité?
Ce que vous dites en rencontre privée reste entre vous et Max : rien ne va au groupe ni à votre équipe. Vos notes sont à vous : Max les lit seulement dans les forfaits où c'est prévu. Dans les appels de groupe, vous partagez ce que vous voulez; la caméra peut rester fermée, et vous pouvez aussi poser une question par écrit. Pour une équipe, on écrit avec vous les règles de confidentialité avant le premier appel. Qui conserve et traite vos données, et où : la politique de confidentialité.
J'ai déjà OneOS.
Avec OneOS Core, le coaching de groupe chaque semaine est compris. Avec One Partner, One Frequency 28 est compris, dans le menu de votre One, avec une séance avec votre équipe au départ, puis tous les 3 mois. En associés, vous avez aussi One Frequency+, avec tous les extras, et One Frequency Team. The SoulTribe est gratuit pour tout le monde.
Et si ce n'est pas pour moi?
Commencez par The SoulTribe, c'est gratuit, ou réservez un appel pour voir ce qui vous convient. Dans One Frequency 28, vos notes montrent vers le jour 10 si quelque chose bouge, et le mot de Max chaque semaine dit ce qu'il voit. Les programmes ne sont pas remboursables, sauf dans les cas prévus aux conditions : c'est pour ça qu'on se parle d'abord.